Quelques exemples de postures...

Etirement de toute la chaîne musculaire antérieure (cou, épaules, ventre, cuisses, pieds), ce qui améliorera votre souplesse et relâchera votre ventre.

Etirement de la poitrine, des muscles intercostaux, améliore les capacités respiratoires donc améliore les performances dans toute activité.

Etirement des hanches, ventre, pectoraux, cou. Travail des muscles stabilisateurs d'épaule (la sensation de "crac" des épaules partira peu à peu avec cette posture).

Renforce les abdominaux et stabilise le bassin. Vous aurez alors un meilleur maintien du dos et moins de douleurs de dos.

Etire le bas du dos, ouvre les hanches et relâche les viscères abdominaux. Cela diminuera vos douleurs de hanche et vos douleurs de dos.

Renforce les pieds, les genoux, les épaules, stabilise le ventre et renforce le dos. Tonifie votre dos et vos articulations.